チョコレート食って痩せる！？チョコレートの本当の力！♀＃12

「最近男にモテなくなったな～」

「前は元気だったけど、今は恋愛をする気がなくなったなぁ」

「食事制限も難しいなぁ」

そんな方も多いのではないでしょうか。

今日はお勧め、みんな大好き「チョコレート」のお話。

【チョコレートの種類】

難しく考えられる人はそれでも良いのですが「砂糖が入っているから太る」くらいは、周知のことだと思います。

だから砂糖の入っていないチョコレートを食べれば良いです。本当にそれだけ。

カカオ85％以上の物を半分くらいを目安に毎日摂取する。

カカオ85％以上の物を半分くらいを目安に毎日摂取する。結論から言えば、それだけで若さを保ちやすくなり、結果痩せたりも出来るよっていうお話です。

【チョコレートの効果】

簡単に言えば

・血管の流れが良くなる

・一時的に上がるが、血圧が改善される

・脳みそに直接効果がある

・アンチエイジングに繋がる

・性欲が上がる

こんな効果があるってことだけ覚えなくても良いが、知ってもらえれば充分です。

「ほんとに」と調べられる人は、調べてもらったほうがもちろん良く、本来は「自分で考える」が、できた方が良いに決まっておりますが、まずは続けられるかどうかのほうが、遥かに大事です。

【緑茶と合わせると最強】

どんな食べ物でもデメリットがあったりしますが、それを打ち消してくれるのが「緑茶」です。チョコレートを食べるなら「緑茶」とだけ覚えていてもらっても良いです。

精白糖が入っているやつはダメですよ。

チョコレートの「カカオ」が大事です。

カカオバターとかじゃだめです。

「カカオです」

まぁ抗酸化作用がうんたらかんたらと、理由はありますが、知っても「へ～」としかなりませんので、緑茶がカカオのデメリットに対して宜しいとだけ覚えてもらえれば、本当に充分です。

【筆者、実はダークチョコ苦手】

ここまで紹介して「こいつ何言ってんだ」とお思いでしょう笑

いやホント苦いだけのダークチョコを食べて、歯に挟まるし、非常に面倒と思っている派です。

健康のためや、アンチエイジング的な効果があると分かっていても面倒なのである。

特にコンビニで物を買うことが嫌いな私。

毎朝ダークチョコを買ってなんて1ミリもやりたくありません。

だから単純にココアパウダーを買ってしまっています。

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(筆者が買っているのこれ↑↑↑↑↑↑)

元々培っている習慣が下記の通りです。

・普段緑茶が主水分

・プロテインを飲む

この2点がありました。

そう。プロテインに、袋を開けてココアパウダーを入れて一緒に飲むという5秒くらい増える作業を足しただけ。

これなんですね。

そのほうが安いし、毎日のルーティンに足すだけですから、大したことではなかったのです。

その上、元々1日2リットル以上お茶を飲みますから、カカオを摂取する素敵なルーティンの完成です。

何歳からでも大丈夫です。

何かの参考になりましたらなによりです。

凛1129