ドアで痩せる？diet at The doorドアダイエット♀︎#19

皆さんdiet at The doorってご存知ですか。

直訳すると

ドアダイエット

(正確にはドアでダイエットかな)

聞いたことないですよね。そりゃそうでしょうよ？

なんと言っても……

ワシの造語やもん！

「あ～！閉じない、閉じないで笑」

なにもドアをバッタン、バッタンやって痩せるとかそういうのではないから。

今日は僕が記念すべき造語を作った

ドアダイエットのお話。

【ドアの魔法！水を飲んだ3ヶ月】

因みにこれは、後でこじつけたんだけど、思いの外、しっくり嵌ったので、ご紹介しますね。

その前にちょっと小話。

私の生活は一般的です。

家を手に入れました。

かっこいいスポーツカーを手に入れました。

少しずつ投資も始めました！

自慢です

(ちゃんと自慢以外も話するから笑)

でもみんな成功ってそれを求めますよね。

しかし今は軽自動車に乗っています……

しかも2000円くらいの！

(ほらブローカーもやっているんで古い買取の車とかね)

自慢やめますね笑

因みに私は生粋のADHDです。

同じことを続けることが非常に困難なのですが、見栄っ張りの車や衣類を飾る事をやめた私。

御歳4〇歳！裸一貫で女子に立ち向かう

必要がありました！

なので、私がスケベオヤジイケおじに必要な身体を手に入れる事が必要不可欠になったわけですよ。

エジソンは言いました。

「私は失敗したことはない。うまくいかないやり方を10,000通り見つけただけだ」

バカを言うな。

私は10.000回も失敗したくないし、そんな時間はないのだ。

そんな私が始めにやった事は、毎日

「朝、水を飲む」

だけでした。

【堕落人間でも出来る】

現在、美容関係のルーティンです。

言っとくが、モデルのルーティンじゃないよ。中年のオッサンのルーティンだよ。

・家を出る15分前 起床笑

・家を出て車に乗る プロテイン＆クレアチン＆ココアパウダーをごちゃ混ぜにした物を飲む

・到着したら日焼け止め塗る

・仕事ひと段落 50分読書or知識系増やす動画

・帰宅 ウエイトトレーニングor HIIT

・風呂  保湿(ココナッツオイルかワセリン)

・就寝前 瞑想(5分～20分)

・寝る(6時間以上目指す)

まず、女子と違い「保湿！」とか、おっさんは面倒でやらないです。

他にも成長系ルーティンはあるけど、恋愛系ルーティンはこんな感じです。

女子だと「保湿」とか「日焼け止め」「化粧水？」はやれる人多いと思うけど

なるべく若いはだか肌！

ウエイトトレーニング！(重いでぇ)

瞑想

(まぁ中年にありがちなアンガーマネジメント対策だよ笑)

出来ますかね？

私はもちろん最初は出来ませんでした笑笑笑

(因みにいい男＝いい女)

それも前章で伝えた

「水を飲む」

これから始めました。

本当にこれだけです。

ADHDのおっさんだぞ？

繰り返す事がなによりも、これを読んでくれている「あ・な・た！！」よりも遥かに苦手なんです。私にとっては

【ドアを意識する】

張り紙を貼れる系の人は、貼れば良いのですが、私は余計な物があるのが嫌いです。

ですから、イメージと意識なんですよ。

① 車の「ドア」を開けて1日が始まる。

「水だ！」

これだけです。これを3ヶ月ひたすら続けたんですね。

なので朝、車のドアを開け「水」を飲まない行為がいつの日か「罪悪」に変わります。

そして、休日は「1歩足りとも外に出てたまるか！」と、思う日は朝一で水を飲みません。

つまり車の「ドア」がトリガーになっているんですよ。

「開く」という行為に「希望」を見出しています。「水」を飲むことで自分を前に進めるんだと言うポジティブシンキングをイメージに入れているんですね。

これをある時、「進化」させる時が来ました。

「朝の水分補給はアンチエイジングに申し分ない！ないが、プロテインならもっと効果があがるはずだ！」

朝「車のドアを開けたら水を飲む」半年過ぎた頃「プロテインを飲む」に変化をさせるには覚悟が必要でした。

簡単ですよね。

水にプロテインを混ぜるだけです。

でも私の朝を見直して下さい笑

出勤15分前にしか起きられないおっさんです(気づいていると思いますが、中学生と未だに変わりません)

朝、プロテインを作る時間などありません。

「水 」を「プロテイン」に変えることすら難しかったです。

もう一度見直して欲しいのですが朝、私は「プロテイン＆クレアチン＆ココアパウダーをごちゃ混ぜにした物を飲む」ですよ？

水溜めて……

プロテイン入れて……

クレアチン入れて……

ココアパウダー入れて……

氷入れて……

「あっ勝手に氷の水忘れた……」

シャカシャカシャカシャカ！

15分しかないから出来ないのですよ。

「う〇こがしたくなった」

遅刻です笑

私の場合は

「ドアを開けて帰ってきたら」

に、組み込んだのですね。

お母さんなんかもそうですよね？

パートなどの仕事から帰ってきたら……

子どものご飯作って

子どもの宿題見て

子どもの様子を聞いて

子どもの明日の準備をチェックして……

帰りのドアは「覚悟」です。

私も「子どものご飯作って！」

ネガティブな「ドア」に対して「挑戦」という気持ちをイメージしています！

これにプラスしているので、あまり苦にならずプロテインを同じタイミングで作って、冷蔵庫にぶち込んでいるのですね。

帰ってきて覚悟の父は突然スクワット！笑

からのぉ

子のご飯を炊いて、おかずを用意。

余った時間で、洗い物をある程度済ませたあかつきには、ごちゃ混ぜプロテイン作って、冷蔵庫に「どかーんっ」としまっちまう！

次の朝、氷だけプロテインにぶち込んで

「いってきまーす」です。

う〇こをもよおしても氷くらいなら、17秒でなんとかなります。

こうやって工夫してまで「水を飲む」という進化系「ごちゃ混ぜプロテイン」を成功させたかったのですよ。

因みに女子は元々できる「保湿」

これは、私が風呂に入ると必ず「スマホ 」を持参するのですよ。

そして身体を洗い、もう一度湯船に浸かって「スマホ」を見るのですね。

その「もう一度湯船に浸かる」時に必要な手拭きタオルの上にワセリンが置いてあります笑

風呂のドアを2回目に開けると

「忘れていないでしょうね」と言わんばかりに「ワセリン」が置いてあり、置くのは風呂のドアを開けて「風呂に入ったら、ワセリン塗って保湿だな！」をドアを開けた時、自動的に意識が発動するようになっています。

ワセリンを塗ると

・顔に塗りたくる

・手を必要以上に油なので洗う必要がある笑

この工程が面倒い……

でも置かれていると

「続けているしな」

こうなるわけですよ。奥さん笑

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【ドアを開けると言うこと】

ドアは必ず目的があって開けます。

・移動する

・隣の部屋に行く

・閉ざした心のドアを開ける

・覚悟を決めて開ける

・そっと閉める

目的もなくドアをバッタンバッタンやるのは、子どもの時だけです笑

その様々な心理的な行為を促す

「ドア」

利用しない手はありません。

「水を飲む」という行為。

美容にはいい事です。

変に苦しいダイエットを続けるのは、至難の業です。

多分来年も変われないなら

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言うことを聞けば必ず成功します。

まずは取り急ぎ「痩せて」

これはお金を払い、パーソナルトレーナーに任せてまずは痩せる！

これは本当に成功体験を得る意味でも重要です。まず、ダイエットするなら「成功体験」これは非常に大事です。

でも、その感覚を続けなくてはいけないのですよ。

また、恋愛は「痩せた」から成功出来るわけじゃありません。

イメージして下さい！(いや、マジで)

「私！痩せられた」

90kgが50kg台に……

こうなった時、

「次に必要なスキルは？」

このように感じることでしょう。

成長出来た貴女は、もう次を考えているはずです。

飛びっきりのいい女になった貴女が次に求めるものはなんでしょうか。

ワクワクしてきませんか？

まずはドアと対面してみる。

そしてあなたの「ドア」を開けてみるなんて言ったら臭いですかね笑

(おっさんなもので……)

お勧めなので是非、活用してもらえたらなによりです。

凛1129